근육2 스트레칭으로 뭉친근육을 풀어주자 오후 6시 퇴근까지 점심 시간을 제외하고는 거의 자리에서 뜨는 일 없이 하루종일 컴퓨터 앞에서 사무 일을 보는 L양. 언제부턴가 목덜미가 뻣뻣하고 어깨 역시 무겁고 저린 느낌이 들기 시작했다. ‘스포츠 마사지라도 좀 받으러 가야지’란 생각마저 차일피일 미뤄지기 일쑤, 뻐근한 느낌을 넘어서 .. 2006. 5. 25. [스크랩] [ 산행후 근육과 관절 보호 ] 산행후에... 무릎.발목관절을 많이 쓰신후에 당일에 사우나나 목욕탕에 가서 온탕에 들어가서 근육을 풀지마시고 그날은 간단하게 샤워만 하시고 다음날 저녁에 사우나나 목욕탕에 가셔서 온탕에 몸을 푹담구셔서 근육을 풀어주십시요. 그 이유는 발목관절이나 무릎관절을 많이써서 관절과 관절사이에 있는 연골(물렁뼈)에 열이 많이 나고 연골이 닳은 상태입니다. 그런 상태에서 뜨거운 물을대면 극약입니다. 열이 많이 나서 연골이 흐믈흐믈(?)된 상태에서 뜨거운것을 올려놓으면 어떻게 되겠습니까? 더 녹아(?)버리겠지요.열도 더나고... 얼음이나 수건을 물에 적서 냉동실에 넣어 얼려서 관절(연골)에 대주셔서 이완된것을 원상태로 만들어야지요. 야구선수 중에서 투수들이 공을 던지고나서 어께에 어름찜질을 하는것을 보신적이 있으실겁니.. 2005. 9. 26. 이전 1 다음