윗배가 아플때

절대 병원에 가는것을 개을리 하지 말고, 아랫글을 단지 참조용일뿐 의사 처방은 아니니 참고만 하시기 바랍니다.     윗배가 아플때...     아까 치킨을 한꺼번에 먹고 간식도 조금 먹었는데 윗배가 살살 아파오기 시작하거든요?? 명치 끝이라고나 할까나.. 채한걸로 의심하다가 너무 아파서 어떻게 할줄을 모르는데 어떻게 된건지 알려주세요..빨리요..

소화가 안되는 것 같군요.

심하게 체하면 윗배 부분을 꾹 누르기만 해도 아프죠.

소화제를 먹거나, 아니면 한방병원에 가보세요



소화가 잘 안되는 것은 위운동이 떨어져 있다는 뜻입니다.
그렇게 되면 만성소화불량 또는 위염이 됩니다.
반면에 설사가 있다는 것은 대장운동이 증가되어 있다는 것이며
설사를 동반한 과민성 대장염(자극성결장)이 있을 가능성이 높습니다.
생명에 지장을 주는 큰 병은 아니지만...많~이 괴로운 병이지요.
이렇게 해 보십시오.

1. 마음의 안정
. 스트레스는 위와 장의 적입니다.
. 스트레스가 없다면...내과환자의 절반은 줄 겁니다.
. 매사에 너무 욕심을 버리고,초초해 하지 마십시오.
. 항상 긍정적으로 생각하고 조금은 손해보고 양보하십시오.
. 즐거운 일만 있다면 위,장염은...안녕이지요.

2. 운동요법
.-1)유산소 운동(호흡을 많이 하는 운동): 걷기,달리기,줄넘기,에어로빅,싸이클,스트레칭 등등
. 식전의 운동이나 식후 30분 휴식후, 30분 정도 걷기는 식욕증진과 활력을 줍니다.
.-2)무산소 운동(호흡을 참는 운동): 선,요가,아령,역기,헬스(일부) 등
. 정신통일과 건강에 도움을 줍니다.

3. 식이요법
.1) 규칙적인 식사. 끼니를 걸르면...다음에 과식하고 위나 장에 부담을 줍니다.
.2) 자극이 많은 식품을 피한다...술,담배,독한약 등과 맵고 짠 음식,딱딱하고 마른 음식X
.3) 체질에 맞지 않는 음식...개인에 따라 다릅니다.(커피,우유,밀가루음식,고등어...)
. 가급적 부드러운 음식을 드시고, 소식하시는 것이 좋겠군요.
. 식사시간은 최소한 30분이상을 잡으십시오. 과식은 듬물입니다.
.4) 설사에는 채소와 과일(가스형성식품/감은 제외),우유,우유제품,찬음식,날것(회등)을 피합니다.
. 따뜻하고 부드러운 음식과 물,오렌지쥬스(전해질K보충)을 많이 섭취합니다.
. 물을 먹으면 또 설사를...이 아니고,설사한 만큼 보충을...입니다.

4. 약물요법--위의 요법으로 호전되지 않으면 병의원의 처방을...
. 제산제,위점막보호제,가스제거제,정장제,지사제 등...의사의 처방이 필요합니다.
. 위,대장염의 경우 약 7일~15일, 소화성궤양의 경우 1~2달간 복용

소화란...
음식물을 섭취하였을 때
입에서 침을 섞어 씹고,위에서 소화액으로 녹이고,
십이지장으로 담즙과 체장액이 나와서 또 소화를 도와 흡수하기 좋게 하는 과정과...
잘라진 영양소를 흡수하여 혈중에 영양분이 증가되기 까지의 과정입니다.

대체로 당질은 포도당으로 변해서 위장에서 부터 흡수가 시작되고,
단백질은 주로 췌장액에 소화되어 아미노산으로...
기름기는 담즙에 주로 소화되어 지방산과 글리세린으로 변해 흡수가 일어납니다.

이러한 일련의 소화과정 동안
우리 몸의 혈액은 주로 소화기관인 장에 집중되어 있습니다.
이 시간에 운동을 하면 혈액은 분산되어 근육으로 이동해서 에너지를 소모해야 합니다.
그러므로 식후에는 최소한 약 30분간은 휴식을 취하는 것이 바람직 합니다.

속쓰림이나 통증,설사가 지속되면 병의원을 찾아 위장 및 대장조영술,혹은
위내시경,대장경 검사와 위염균(Hellicobacter)검사 등을 받아 보셔야 합니다.

내용출처 : http://www.esperoim.com